Sokat segíthet az alakom formálásában, ha teljesen kiiktatom a sültkrumplit az étrendemből?

Ha helyette pizzát eszel, akkor nem.

Ha ezen múlik a kalóriadeficited, akkor igen.

Krumpliban rizsben sok energia van amitől térfogat növekedést produkálhatsz az izmaidban ha megdolgoztatod őket és ezzel együtt a zsír lerakódás tud fogyni a bőr alatt.

Tehát edzés vagy mozgást igénylő munka mellett javasolt a mérték tartó krumpli és rizs fogyasztás.

A cukrot iktasd ki.

Csak kávéba tegyél és meglátod, hogy működik a dolog.

Az ásványvíz bevitel is növelhető az segít kimennie sok felesleges dolognak.

Nagyon régi kérdés, de csak ennyiből nem lehet tudni és nem ördögtől való a sültkrumpli. Én úgy szabadultam meg 14 kilótól, hogy egyéb dolgokban változtattam. Ugyanúgy maradt tészta és sültkrumpli. Krumplit és rántott ételeket kókuszolajban sütök, több zöldséget-gabonát eszek például főzikkel, több gyümölcsöt eszek, rozskenyereket eszek, lekvárokat eszek. Némelyik hiába zsíros és cukros, 14 kiló repült. Hiába eszek tésztára krumplit és rántott párizsit, nem jön vissza a 14 kiló. Soha senkinél nem az lesz a lényeg, hogy sültkrumplit vagy rántott húst ne együnk.

34/F

Pontosítok: több rost a leglényegesebb. Illetve a kókuszolaj által kevesebb a felszívott zsír, azt azért is jó beépíteni és természetesebb ízt hagy mindennek.

Ugyanúgy rakott kelt, bolonyai tésztát, fasírtot, mindent eszek - több rosttal!