fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Kalóriaszámlálás » Emelhetem a kalóriát?

Emelhetem a kalóriát?

Figyelt kérdés
Sikerült fogynom és elérnem nagyjából a célom, már csak formásodni szeretnék tovább. Tehát április óta edzem és aztán nekiálltam kalóriát számolni, 55 kilóról 47 lettem, de nem vagyok túl vékony mivel elég alacsony vagyok 151 cm. Most pont jó vagyok. Naponta kb 1400-1500 kalóriát eszem, 18 óra után egyáltalán nem, de mellette napi 40-50-60 percet edzem (változó) az alap anyagcserém 1300 körül van. Sokszor érzem, hogy fáradtabb vagyok és nem jó így, szeretném felemelni 1800 körülre a kalóriákat. Így visszafogok hízni vagy tudom tartani így is a súlyom? Persze edzeni ugyanúgy fogok mellette. Köszi a válaszokat:)

#egészség #táplálkozás #fogyás #kalória #súlytartás #étkezés
2020. dec. 25. 22:31
 1/8 anonim ***** válasza:
100%

Hat ha az alap anyagcsered 1300 akkor 1800-al fogsz alapjaraton! De mivel edzel. Lehetséges hogy tartanad. Sajnos ezt igy eleg nehez megmondani mert ember fuggo is, nem tudon mit sportolsz, milyen intenzíven.

Annyi jo tanácsot adnek hogy 6 utan nyugodtan ehetsz. Ez egy nagyom buta hiedelem. Lefekves elott 2-3 oraval ne tedd:)

2020. dec. 25. 23:03
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/8 A kérdező kommentje:
Köszönöm nagyon kedves vagy!:) igazából azért gondoltam az 1800ra, hogy talán azzal tartanám, mivel azt írta egy kalóriaszükségletes oldal, hogy azzal tartanám a testsúlyom, de mivel eddig kevesebbet ettem ezért merült fel a kérdés, hogy nem e híznék így.
2020. dec. 25. 23:19
 3/8 A kérdező kommentje:
Vagyis BMI-m 1300 és alapjárat kcal 1800 :)
2020. dec. 25. 23:22
 4/8 anonim ***** válasza:

1es vagyok.

A bmi-t inkabb hagyd a fenebe.. Nekem azon tul hogy elvette az eletkedvem anno suliba semmi masra nem volt jo.

Most is 67 kiloval a bmi szerint kover vagyok. Ez van en jol erzem magam igy.

Ha az alapjarat 1800ra jon ki boven belefer:) en azt tanultam hogy egy felnőtt ember kb 2000 kaloriat eget el naponta. De ha neked ez 1800 akkor ugyanennyi bevitellel + edzessel siman tarthatod. Ha elkezdenel kilokat felszedni azert ne ijedj meg, mert lehet hogy ugye az izmok miatt lesz.

Nekem az unokatesom 77 kilo (ugye egy 10es van koztunk) de majdnem vekonyabb mint en, mivel rengeteget sportol, csak ugye O izmos.

Hajra:)

2020. dec. 25. 23:34
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/8 A kérdező kommentje:
Köszönöm! Megpróbálom:) aranyos vaaagy!
2020. dec. 26. 00:16
 6/8 anonim ***** válasza:

Szia!

Hát ha félsz hogy +350 kcal-nál híznál, akkor legyen csak +250.:)

[link]

2020. dec. 26. 05:59
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/8 anonim ***** válasza:
Különben gratulálok a sok fogyáshoz!:)
2020. dec. 26. 05:59
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/8 A kérdező kommentje:
Köszönöm:)
2020. dec. 27. 00:34

Kapcsolódó kérdések:

Fogyókúrák főkategória kérdései »
Fogyókúrák - Kalóriaszámlálás kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!