fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Kalóriaszámlálás » Melyik ételben van a legtöbb/l...

Melyik ételben van a legtöbb/legkevesebb kalória?

Figyelt kérdés
/100g/

#étel #kalória #kcal
2020. dec. 29. 16:32
❮ 1 2 3 ❯
 11/26 anonim válasza:
28%

Szia

Nyilván gyümölcsök és zöldségek 100 grammjában átlagban ilyen 50-60 kcal van nagyjából, szóval ezek tekinthetők a legegészségesebb ételeknek.

Egyébként, ha fogyás miatt kérdezted, szívesen segítek, nekem edzés és diéta kombóval egy hónap alatt 10kg lazán lement :D

2020. dec. 29. 21:23
Hasznos számodra ez a válasz?
 12/26 anonim ***** válasza:
37%
11: Hű de ügyes vagy! Mennyiből?
2020. dec. 29. 21:45
Hasznos számodra ez a válasz?
 13/26 anonim válasza:
47%
82 --> 72, és szerencsére azóta sem jött vissza :D
2020. dec. 29. 21:54
Hasznos számodra ez a válasz?
 14/26 anonim ***** válasza:
37%
13: Ez nagyonnagyon jó! Hogy csináltad? Milyen magas vagy?
2020. dec. 29. 21:56
Hasznos számodra ez a válasz?
 15/26 anonim válasza:
0%

Különösebb titka nincs, ugyanannyit edzettem mint előtte (heti 3 alkalom kb.), viszont a kalóriát napi ~800-ra csökkentettem (volt 500-as, es 1000-as napom is), ha nagyon éhes voltam, valamit nyílván ettem, de nagyon odafigyeltem.

Teljesen kizartam a kenyeret, chipset, csokit, pizzat stb.

170 cm magas vagyok amugy, 19 eves.

Tudom, lehet mondani, hogy nem a legegészségesebb megoldás, de a célomat elértem, és ha nem bírta volna a szervezetem, abba hagytam volna.

2020. dec. 29. 22:07
Hasznos számodra ez a válasz?
 16/26 anonim ***** válasza:

Legkevesebb; zöldségek: uborka,paprika,paradicsom,saláták és a társai

Sovány húsok:csirke,pulyka

Néhány tejtermék sem vészes mint pl a zsír szegény túró 100g/100kcal, natúr joghurt 100g/40 kb

Párolt zöldségek.

Amiben sok: nutella, szerintem igazából minden édességben dús a kalória kivéve ha mértékletesen fogyasztod.

2020. dec. 30. 01:46
Hasznos számodra ez a válasz?
 17/26 anonim ***** válasza:
43%

15: Elég drasztikus, igen.

És mostanra visszaálltál az eredeti étrendedre?

2020. dec. 30. 02:32
Hasznos számodra ez a válasz?
 18/26 A kérdező kommentje:
11! Gratu! Én igazából csak 3-5 kilót szeretnék leadni nyárig.
2020. dec. 30. 09:22
 19/26 anonim válasza:

17-es: Igen, persze :D, de az edzest nem hagytam abba

18: Koszi :D Sok sikert :)

2020. dec. 30. 09:49
Hasznos számodra ez a válasz?
 20/26 anonim ***** válasza:
#11: Gratulálok. Szépen fogytál izomból is. Heti 1,5 kilónál többet nem tud fogyni zsírból egy átlagos súlyú ember. Ezt sok kutatás bizonyította. De ekkor már megy vele egy kis izomtömeg is, ezért 1 kilót szoktak mondani hetente, ennyi az ideális súlyvesztés. Ezen kívül ha még mondjuk 2 kiló víz is kiment belőled, akkor 2-4 kg izomtól is megszabadultál. Tipikus rosszul belőtt diéta eredménye ez. Egy jó diétánál a kalória mindig másodlagos a történetben. Be kell lőni jól a makrókat, az a legfontosabb. Viszonylag nagy mennyiségű fehérjét kell fogyasztani a szarkopénia elkerülésének érdekében, 2 gramm per testúlykilógramm jó szokott lenni. Szénhidrát mennyiséget pedig addig kell csökkenteni, amíg be nem áll a heti 1 kg tömegvesztés, ez úgy 1-3,5 gramm/tskg körül van (nem lehet pontosan megmondani hogy mennyi, mert mindenkinek más mennyiségre van szüksége).
2020. dec. 30. 11:09
Hasznos számodra ez a válasz?
❮ 1 2 3 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Fogyókúrák főkategória kérdései »
Fogyókúrák - Kalóriaszámlálás kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!