Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze a belépési adatokat, egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Kalóriaszámlálás » Ha tartósan néhány száz...

Ha tartósan néhány száz kalóriás többletben vagyok, akkor előbb-utóbb gyorsul az anyagcserém és egyre kisebb lesz az a többlet? Esetleg ez az anyagcsere gyorsítás egy módja is lehet egészséges étrend mellett?

Figyelt kérdés

Pl. 2500-as szükségletnél 2900-at fogyasztok. Ekkor előbb utóbb a 2500 feljebb kúszik? Elérheti a 2900-at, amikor tovább kell növelnem a bevitt kalóriákat? És ez kb. mennyi idő lehet?

Így gyorsíthatom az anyagcserémet, apránként növelve a kalóriát?



febr. 11. 22:13
 1/4 anonim ***** válasza:
100%
Nem. Így meghízol.
febr. 11. 22:27
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/4 anonim ***** válasza:
100%
Igaza van az elsőnek, a megfelelő anyagcsere titka a sok folyadék bevitel és a rostban gazdag étrend.
febr. 11. 22:48
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/4 anonim ***** válasza:
100%
Hát ha csak egyszerűen el kezdesz több száz kalóriával többet enni a semmiből, tényleg meghízol. Bizonyos kereteken belül(!) lehet gyorsítani helyes módszerrel, de nem így. Így csak nagyon minimálisan fog feljebb csúszni a napi kalóriakereted. A napi kalóriaszükséglet 70%-a a test alapanyagcseréje, 20%-a a fizikai aktivitás és a maradék 10% az, amit emésztéssel égetünk el (ennek angolul "TEF= thermic effect of food" a megnevezése. Egyedül ez a 10% lesz minimálisan nagyobb, de ettől ne várj csodát olyan minimális, hogy a plusz kcalt zsírként fogja tárolni a tested.
febr. 12. 00:15
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/4 anonim ***** válasza:
Nem teljesen igaz, amit az előzők írtak... Valamennyire gyorsulni fog az anyagcseréd, de nem olyan mértékben, amekkora a kalóratöbblet. Különben nem lennének elhízott emberek. De! Ahogy nő a testsúlyod, úgy fog nőni a fenntartásához szükséges energia is. Tehát magyarul csak addig fog nőni a testsúlyod, amíg el nem ér odáig, hogy a súlytartáshoz 2900 kcalra lesz szükséged. Ha sportolsz közben valamit, akkor nem is tiszta zsír lesz, hanem némileg izom is
febr. 12. 08:24
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:





Minden jog fenntartva © 2021, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info@gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!