Ha csak kalóriadeficitben vagyok és nem mozgok olyan őrült sokat úgyis tudok rendesen fogyni?
Figyelt kérdés
az alapanyagcserémhez napi 1400 kalóriát kell ennem a kalkulátorok szerint de lehet leviszem 1200-ra és a mozgás pedig heti 3x súlyzós edzés.2021. márc. 28. 20:03
1/5 anonim 
válasza:
válasza:Heti 3x súlyzós edzés elég, ha olyan 45-60 percig tartanak.
És igen, csak maga a kalóriadeficit is elég. Nem kell túlmisztifikálni a fogyást, egyszerűen csak legyen a kalóriabeviteled az alatt, amit elhasználsz.
2/5 A kérdező kommentje:
és így tartós eredményt érhetek el igaz? sajnos próbálkoztam már mindenféle diétával de mind jojo effektushoz vezetett.
2021. márc. 28. 20:59
3/5 anonim válasza:
válasza:Ha tudod tartani, akkor igen, érhetsz el vele tartós eredményt. Bár az 1200 elég megszorító, de végül is működhet. Ha abbahagyod és újra elkezdesz többet enni, akkor megint jojo lesz, ez minden esetben igaz.
4/5 anonim válasza:
Ha kalóriadeficitben vagy egészségesen táplálkozol, nem eszel este 6 után és néha heti 2,3 szor csinálsz vmi kardiót vagy HIIT-et akkor viszonylag gyorsan gogyni fogsz.
5/5 anonim 
válasza:
válasza:Nem kell őrült sokat mozogni. Heti 3 erősítő edzés elég. Tartós akkor lesz a fogyás, ha tartósan figyelsz az étkezésedre.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!