178cm vagyok 102. Naponta 1800kcalt eszek az jó vagy rossz ? Ma kicsit sok zsírt ettem 12g-mal

Az elég kevés.

Én 2100 kcal körül eszek, ha nem aktívak a napjaim. 105 kg vagyok. Mikor egész nap megyek jobbra-balra, akkor olyan 2400 körül szokott lenni, ennyi kell a súlytartáshoz. Pár hónapja egy kalkulátor azt hazudta nekem, hogy ez kevés, legalább 2700 kcal kellene. Hittem neki, elkezdtem bevinni ennyit. Annyit értem el vele, hogy 100 kg-ról felmentem 105 kg-ra. Így nemrég beálltam erre amit írtam. Hogy mennyi energiára van szüksége a szervezetnek, az részben genetikán is múlik. Nálunk a családban mindenki elég keveset eszik, és így is a legtöbben túlsúlyosak. A legkirívóbb a nagymamám. 82 éves, 170 valahány cm, 110 kg. Napi 1000 kcal körül eszik. Többtől ő is hízik. Volt úgy 5 éve a létező összes fajta vizsgálaton, minden rendben van nála, a endokrinológustól a háziorvosig mindenki csak vakarta a fejét, és annyit tudtak mondani, hogy akkor ez van, egyen ennyit. Felírtak neki étrendkiegészítőket, hogy a szükséges vitaminok, nyomelemek meglegyenek. Szóval a te 1800 kcal-d az olyan közepesen alacsony.

hát..... mennit mozogsz? mert a szervezet ha nem mozogsz semmit csak a konjyába járkálsz stb akkor a szervezet 1000kcal-t sportol le magátol

ha ez a folyamat nem történne meg akkor mindenki 200 kg fölött lenne szóval kuss és mozogj

#5: Hibásan fogalmaztad meg a mondandódat. Ebben a formában azt jelenti, hogy a konyhába járkálással 1000 kcal-t éget a szervezet. Kérlek írd le helyesen, mert ez így tényleg baromság.

Használd a Kalóriabázis nevű alkalmazást. Napi szinten mutatja neked a kérdésre a választ, ha rendesen töltöd.

"Eszem"