Az jó ha így akarok fogyni?

"Lehet ezzel fogyni?" Csak ezzel lehet fogyni. Minden diéta így működik.

"Meddig tart?" Attól függ, hogy mennyire állítod be a fogyás ütemét. (Szénhidrát bevitellel jól szabályozható.) Heti 0,5-1 kg az, ami még elfogadható, ekkor még minimális az izomlebontás. Tehát úgy 10-30 hétig tartana.

Én is ezt csinálom, nekem 15 kiló ment le év eleje óta, de nagyon sokról indultam.

Úgyis lesz aki azt mondja, hogy ez egészségtelen és nem így kell fogyni, ha hosszú távon is szép eredményeket szeretnél, úgyhogy nem is biztatnalak erre, csak megvalaszolom a kérdésedet:

Igen, lehet ezzel fogyni.

Hogy meddig, az az induló súlyodtól függ, nyilván ha túlsúlyos vagy akkor könnyebb abból fogyni.

ahhoz, hogy zsírból 1 kilót fogyj, kb. 7000 kalóra mínuszt kell elérni. tehát 10-15 kg 70000-105000 kalória.

számold ki, hogy kb. mennyi a kalóriaszükségleted (ez mindig csak egy tipp, de azért jó kiindulási pont, majd útközben meglátod, hogy mennyire igaz), és célozz meg kb. 300-400 kalória deficitet naponta. (semmiképp ne menj 500 fölé, már az is a túl sok felé tendál, mert akkor több izmot vesztesz, nem bírod, éhezel stb.)

ebből az jön ki, hogy valahol 5 hónap és 1 év között lesz meg a várt eredmény. de ez persze gyorsabban vagy akár lassabban is történhet, amit sok tényező befolyásol.

Persze lehet, de ez sok mindentől függ. Minimum 3 hónap kell hozzá.

Próbálj meg egészséges étrendet követni.

"És bizonyított tény, ha reggelt tojást eszel, de úgy szalonna meg kolbász és kifli nélkül, többet fogysz, mint az az ember, aki nem eszik reggel tojást."

Erre valami forrást kérhetek? Csak mert elég nagy baromságnak hangzik. Mi lenne benne a logika?