Tányleg élhető a kcal számolás? Meddig lehet vinni?

7-es egészséges emberekről,beszélek nem egy kényszerhelyzetről az hogy neked már van magas cukrod az a te bajod te már így fogsz élni !

De a többit hagyd élni !

Ki bántott téged? :D

Mi is a baj a kalória számolással és a mikro/makro követéssel? Gondolom tankolni is úgy tankolsz, hogy bármit beleöntesz a kocsidba, random leveszel egy töltőpisztolyt és nem nézed, hogy mennyi is ment a tankba. :D

Minden másra alkalmazza ezt az ember, csak arra nem, ami a legfontosabb lenne, a saját egészsége. Semmi erőfeszítésbe nem kerül, hogy kövesd ezeket a dolgokat, minimális önfegyelem.

Nekem csak úgy működik, ha becsülettel feljegyzek mindent. De ez csak az első pár napban volt teher, utána már nem. A munkahelyemen szoktak vele poénkodni, hogy ők már megették az ebéd felét, mire én elkezdtem a sajátomat, mert előtte még iktatom 😄 De engem ez nem zavar, én is röhögök rajta.

Boltban vett, csomagolt ételekkel egyszerű, mert csak lecsippantom a vonalkódot, a kalóriabázisban általában benne van. Mérni az olyat szoktam, mint mondjuk a zöldségek a szendvicshez, mert nekem az semmit nem mond, hogy "közepes méretű", meg "egy adag" retek/paradicsom/paprika.

Amit én magam főzök, azt beviszem az adatbázisba, és igen, az utána, ha kész, le kell mérni egyben. De utána már megvan az az étel, és ha két hét múlva újra azt főzöm, akkor már elég csak azt lemérni, amit megeszek. Nekem ebben csak az volt nehéz, hogy ne variáljak állandóan, és tényleg nagyjából ugyanúgy főzzem az adott ételt, ne adjak hozzá, vagy vegyek ki belőle dolgokat, mert akkor újra kell számolni az egészet.

Ha nincs mód mérni, mert mondjuk éttermi kaja, vagy vendegsegben eszem valamit, ott tényleg arra kell hagyatkoznom, hogy megsaccolom, mennyi lehet súlyra, vagy elfogadom azt, amit az app adagnak számol. Nyilván így nem teljesen pontos, de talán ennyi belefér. Pl néha szoktam kebabot rendelni (kisvárosban lakom, itt sajnos nem sok lehetőség van ebédet rendelni, még ez a legjobb opció), ilyenkor elhiszem azt az adatot, amit az app egy kebabra számol.

Tudom, kicsit macerás, ahogy én csinálom, de nekem így működik, és annyira nem vészes, már olyan gyorsan csinálom, hogy alig vesz igénybe plusz időt. Havi egyszer szoktam tartani egy "mindent szabad szombatot", amikor nem mérek semmit, csak eszem, ami pont jól esik, nekem ez a havi egy nap pont elég ahhoz, hogy ne sokalljak be a méregetéstől.