Ha jó sok mustárt rányomok a csirkére az nagyon rossz?

Ne egyél olyat amit utálsz, nem lesz fenntartható sokáig.

Fehérje van még alacsony kcal mellett a következőkben: karaj, sertéscomb, light sajt, tenger gyümölcsei, halak, ricotta, skyr joghurt, sovány túró, joghurt, kefir, tofu, szejtán, cottage cheese, gomba, tojás, kacsa-pulyka-tyúk, fehérjepor stb stb stb. Ezekből olyan ételeket tudnál összeállítani amit még szeretsz is. Hidd el, jobb úgy.

1. A csirkemellett a legtöbb ember rosszul készíti, mert túlsüti és száraz, fürészporszerü lesz. Szeletben elég neki 5-10 perc, egészben 15-20.

2. Fogynáshoz bármilyen más sovány hús is jó, söt akár sovány sajt, túró, tojás is megfelelö. (Söt vannak növényi alternatívák is)

3. Ha tényleg le akarsz fogyni, és tartós eredményt akarsz, akkor csaok olyasmiket egyél, ami ízlik, amit szeretsz, és nem "diétásan" akar étkezni.

4. Javaslom a kalóriaszámolást, azzal ehetsz mindent, de tényleg mindent, csülökpörköltet, tortát, mindent, csak a mennyiségekkel kell figyelni. Viszont így akármeddig tudod tartani az étrendet, mert nem kell semmiröl sem lemondani.