Tippek diétára?

Technikailag le lehet adni 10 kilót november végéig, de gyakorlatban ez akkora kalóriadeficitet kéne jelentsen, hogy az egészségtelen és megterhelő. A szalagavató utáni hetekben/hónapokban a dupláját fogod visszahízni, annyira ki leszel éhezve. Korábban kellett volna eszedbe jutni a szalagavatónak, vagy alapból el sem kellett volna híznod. Már ha egyáltalán tényleg van rajtad 10 kiló felesleg, és nem csak egy tipikus testképzavaros gimis lány vagy, aki instagramos referenciák alapján akar kinézni.

Egyébként fogyásra nincs más út, mint a kalóriadeficit. Olvasd el ezt a cikket, és érteni fogod:

[link]

#3

Heti 0,5-1 kg között simán le lehet adni egészséges keretek között. Szóval az egy hónap alatt 4 kg.

Kérdező, számold a kalóriákat, 1500 kcal-tól ne egyél többet, mozogj sokat, felejtsd el a nasikat, egészségtelen italokat, igyál sok vizet, minimum 2-3 liter között egy nap, egyél sok gyümölcsöt és zöldséget.

Neten keress tornavideókat, de ne feledd legnagyobb részt a fogyás az étkezésen múlik.

Senki se tudhatta előre 4 évre, hogy neked szalagavatód lesz, így tök logikus hogy most akarsz az utolsó percben 10kilót azonnal lefogyni. Nem is hülyeség, hasonló hasznos ötletekért keress rá a citromkúrára meg a léböjtre.

🤦‍♀️🤦‍♀️

#7

A léböjtkúra egy nagyon komoly dolog. Ne keverd ide légyszi.

Inkább nézz utána ennek, mielőtt butaságot írnál.