Mennyi kalóriát kellene ennem ilyen arányokkal és napi akivitással?

Tekintettel arra, hogy itt a legtöbb válaszólónak fogalma sem lesz arról mi az az RPE, te pedig tudod, így azt is pontosan tudod, hogy mennyi kalóriára van szükséged, tehát a kérdés felesleges volt.

RPE 9 keménynek azért nem nevezhető

2-es válaszoló épp egy példa arra, hogy itt a legtöbb embernek fogalma sincs arról, hogy mi az RPE.

Tudom jól, alkalmazom is. RPE9 a minimum súlyzós edzésnél, ha azt akarod hogy látszata legyen. Azért ne akarjunk már ilyen alap dolgokkal felvágni :D

Nem felvágok. Miért, szerinted itt hányan tudják mi ez? Még te sem, aki szerint "alap".

lol oké gyúrjatok csak keményen kisgyerekek :D

Én annyit írtam, hogy a 9 azért nem nevezhető hű de kemény edzésnek. Te kezdtél el kötekedni hülyegyerek.

Nem kötekedtem, csak azt gondoltam, hogy mégsem tudod mi ez, mert ugye a legtöbb embernek a maxnál eggyel kevesebb ismétléses szettek, hát, keménynek számítanak. Neked nyilván nem, te durván tolod, mert az milyen hasznos. Erre mondtam, hogy bro science, a hülyegyerek meg te vagy.

Milyen célért edzesz? Fogyás, izmosodás, alakformálás? Vagy mind 3. Ezt jó lenne tudni.