válasza:Köszönöm szépen a válaszokat!
Tudnátok néhány tippet adni hogy miket egyek reggelire, tízóraira ebédre uzsonnára és vacsorára?
És hogy elég e annyi mozgás hogy reggel tornázok kb.15 percet és minden nap sétálok legalább fél órát elég intenzíven és heti 1-szer lovagolni járok?
Illetve hogy hány kalóriát ehetek egy nap ☺
Nagyon köszönöm a segítséget előre is!
Nagyon köszönöm előre is!
válasza: válasza:A kérdés, hogy mi a célod.
Ha lefogyni és utána visszahízni, akkor tarts fogyókúrát, tilts le egy csomó élelmiszert, és kínozd magad egy hónapig, amig eléred a kivánt súlyt. Utána úgyis befejezed a fogyókúrát és visszahízol.
Ha tartós eredményt akarsz, akkor viszont olyan módon kell táplálkoznod, ahogy életed végéig szeretnéd, csak így lehet az elért súlyt tartani. Ehhez az szükséges, hogy csak annyi kalóriát vigyél be, amennyire szükséged van, viszont cserébe nincs semmiféle speciális étrend, azt eszel, amit akarsz, nincs tilos élelmiszer, csak a mennyiségekre kelel figyeni.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!