Most én vagyok ennyire alul tájékozott, és tudtam mindig rosszul, vagy a válaszoló írt hülyeséget?
Szépség-divat kategóriában egy lány kiírt egy kérdést (160 cm, 77 kg).
És az egyik válaszoló ezt írta:
"Egy diétához javasolt étrend a te súlyodhoz:
Kalória - 2400-2600 között
Fehérje - kb 120 gramm
Szénhidrát - kb 400 gramm
Zsír - 20-30 g "
Most abba ne menjünk bele, hogy testsúly, mozgás mennyisége befolyásolja a bevitt mennyiséget, amin viszont megakadtam, a zsír és a szénhidrát aránya. Előbbit keveslem, utóbbit meg nem kicsit sokallom.
Én a 64-65 kilómmal eszek meg 45-50 g zsírt, és 140-150 g szénhidrátot. (Fehérje 120 körül.)
Ez durván 1500 kcal.
Most tényleg én tudtam ennyire rosszul, vagy a válaszoló nincs képben?
válasza:A nyugati dietetika, mint a betegségipar egy jó eszköze szénhidrát központú, zsírszegény táplálkozás mellett kardoskodik.
Vannak enyhébb nézetek és szélsőségesebbek, a válasz teljesen rendben van, valóban így etetné a sok hüllő az emberiséget. Hiszen így válhat elhízottá és szívbeteggé, rákossá rengeteg ember.
válasza:Zsírt le kéne csökkenteni 0,5g/ttkg-ra, ha fogyásról van szó...
Egyébként a ch 400 grammnak sok. NAGYON SOK.
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!