Ha valaki annyi kalóriát visz be, amennyi az alapjárat kalóriaégetése, azzal súlyt tart, vagy fogyni fog?

köszi szépen a válaszokat. Nem akartam hogy veszekedés legyen, nyugodjatok meg:)

egyébként nem szoktam cukros édességet enni.

az étrendem hús párolt zöldség/illetve zöldség leves alapú.

persze valamelyik zöldséget megeszem nyersen is, illetve salátának. plusz teljes kiőrlésű kenyér, egy kis mag, sajt, kefír, krumpli és szénhidrát csökkentett tészta is. Valamint ha édességet kívánok akkor beszámítva a napi keretbe diabetikus édesség, nagyon vigyázva a mennyiségekre. Gyümölcsöt se viszem túlzásba. Hát igen, nem vagyok paleós. Nem mindenki tudja betartani azt az életet...

És azért számolok kalóriát, szénhidrátot, hogy ne lépjem túl a keretet. Egy adag nálam 300gramm zöldség és 100gramm hús. Krumplinál 200gramm, tésztánál 50gramm egy adag.

Hajlamos vagyok fél kiló kaját is bezabálni egyszerre ha nem állítok magamnak egy határt....jelen esetben ezeket az egységeket. És ezt is szeretném megtartani. Próbáltam kevesebbet enni, de ennél nem megy lejjebb mert kopog a szemem. Így ezekkel az adagokkal jól megvagyok. A kalóriaszámolás enged némi szabadságot amit szeretek, és nincsenek letiltva dolgok... ehetnék én kakaós csigát is, de nem akarok:)