Ebben kb mennyi kalória lehet?

kb 100g zab, egy tojás, annyi víz amennyit felvesz, bors, majoranna, curry összekeverve és megsütve.

Nem egyszerre enném meg az egészet, hanem szépen beosztva, hogy suliban tudjak mit enni, az érdekelne, hogy jobb-e, mint a tipikus szalámis szendvics.

Régebben ettem ilyet és ízlett, illetve úgy tudom, hogy a zab egészséges.