2nap alatt megettem 6ezer kalóriányi "szemetet". Most mit tegyek? = ( 2hete heti 5x járok edzőterembe és jól is ettem. Nem is koplaltam. Mi történhetett?
válasza:sok fehérjét, rizst, avokádó, zöldségek, túró, joghurt, protein edzés után -ha közvetlenül utána suliba kellett mennem és nem tudtam máshogy fehérjéhez jutni kellő mennyiségben- tonhal, édességnek ha már nagyon kívántam kandírozott pomelot, saga tea csak magába cukor nélkül
kb ilyeneket
válasza:Nekem alacsony szénhidrát fogyasztásnál tűnt fel, hogy olyan zabálhatnékom van, hogy sokszor konkrétan rosszul létig ettem magam.
Ha nálad is amiatt van, kicsit próbáld megemelni, inkább egyél mindig kicsit többet és úgy próbálj fogyni, mint hogy ilyen hatalmas zabálásokkal tönkretegyél mindent.
és a 2szörnyű nap:
péntek: (normálisan volt kb a nap felééig) 2zöldalma, kávé, tofu, ch csökkentett sparos vekni, túró, avokádó ch csökkentett kenyérrel szintén tofuval majd jött a rossz része: "ukrán"csokik (kb 20db), diabetikus csokis teasütemény kb 5db, mandula nobilis azthiszem kb 3marokkal, update babapiskóta 5db, az a tescos csokis"kenyér"-nem tudom mi a neve de ilyen hosszúkás és vágni kell-, nagy vilmoskörte
ma: kb 10-5 mézes negro, 7days kókuszos&csokis, coopos korpás kifli, update fahéjascsiga, fornettis-csokis, xxl 3bit, mekis kiskrumpli csibeburgerrel ketchuppal, 1sajttal szórt péksütis "nagy" pogácsa, 4szelet sajt, 3update rudi, 3in1 chocho (kávé?) nyírfacukorral és sűrített tejjel, 1toast kenyér philadelphia krémsajttal és 2 szelet sajjtal
kb "ennyi"
válasza:Márpedig valami mást kéne enned ilyen esetben... Nem hiányzik valami (ami ugyan bennük sincs meg, ha a lelki jaj-csoki-nyamm dolgot nem nézzük.) Eleget eszel mindenből?
Nekem akkor volt ilyen, ha túl keveset ettem vagy túl sok szénhidrátot s túl kevés zsírt... De a jóllakás akkor is segített. Hülyeségeket pedig nem eszem úgysem... Ha tudom, hogy nem jó nekem, akkor olyan értelmetlen. Sokkal jobban ízlenek a saját édességeim, mint a boltiak zöme...
válasza:Falásroham. Éheztetés+önmagunkkal való elégedetlenség+ önbizalomhiány+ elkeseredettség+bűntudat!
A lehető legrosszabb érzés a világon!
a zsír az sajnos alacsony mert általában mindent párolok szóval a zsír az kb ami a tojásba és ezekbe van, "plusz" nincs (kivéve az elmúlt 2 napot)
egyébként talán kicsivel többet kéne ennem az edzések miatt mert lehet nem jól számoltam ki a dolgokat
de fogalmam sincs hogy mi lehet a baj mert szerintem alapjában egész jókat eszek + iszok elég vizet és reggelizek majd suliba is viszek aztán mikor hazaérek is eszek és vacsora szóval nincs az hogy csak délután 4től este 6ig 1600kalória hanem szépen elvan osztva 3óránként
otthoni egészségesebb édességnek miket tudnátok mondani? almát szoktam sütőbe fahéjjal + kókusz zab+víz/tej de itt kifújt a dolog
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!