A fogyókúra megkezdésekor mennyire csökkentsem le a kalóriabevitelt, hogy ne legyek egész nap farkaséhes?

Szerintem először ne csökkentsd le. A metabolizmusodat tedd inkább helyre, hogy felhasználd a fölösleges testzsírodat.

Babot és teljes kiőrlésű kenyeret ne egyél, mert tele vannak szénhidráttal, egyrészt szinte teljesen értéktelenek másrészt hamar megéhezel tőlük.

Inkább zsiradékot és több zöldséget fogyassz a fehérjék (hús, belsőségek) mellé.

És eleinte ne nagyon csökkentsd a kalória bevitelt, vagy csak minimálisan, fokozatosan. Elég nehéz az étrend minőségének megváltoztatása is (ezt sem lehet hirtelen, szénhidrátot is érdemes fokozatosan csökkenteni) mellette a mennyiséget is lecsökkenteni már tényleg nehéz, sőt sokkoló.