14 évesen mennyi kalóriára van szükségem, ha pár kilót le akarok adni?
14/L vagyok,anyukámmal együtt csináljuk ezt a számlálást. 1500 kalória van beosztva 1 napra. Szerintetek,ha énis csak ennyit eszek megindul a fogyás. Csak pár kilóról lenne szó.
150 centi vagyok,sokat sportolok(2 úszás,1 lovaglás,reggelente felülés,1 futás) 45-46 kg között van a súlyom.
Ti mennyi kalóriát javasoltok ?
válasza:Én nem javasolnék semennyit.. vagyis egy 2000 kxcal felső korlátot azért igen.
De mindez a szervezeted állapotától és az ennivalóidtól függ. Aki sok szénhidrátot eszik, annak eleve zsírt raktározna a szervezete, kevesebb kalóriát is használ fel.. étrend kérdése is, nem tudjuk megválaszolni.
Szerintem egyél minőségi ételeket (én a húsokat- belsőségeket és a zöldségeket tekintem minőségi tápláléknak) és ne egyél fölöslegesen sokat. Hogy mennyit eszel, alapvetően érezned kéne, én javasoltam egy felső korlátot amivel valószínűleg nem fogsz éhen veszni.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!