Mennyi kcal ajánlott egy nap?

1200-5000 kcal, extrém esetekben persze több. Jó, nekem már az 5000 is az, mert normál, keveset mozgó, nem izmos ember vagyok. De egyes sportoknál kell ennyi.

(S persze az 1200 alatti számok is bejöhetnek, csak az már elég ritka, ha nem csecsemő az ember. Természetesen 1200 kcal koplalás egy normál embernek, de szerintem vannak inaktív, alacsony, lassú anyagcseréjű emberek, akik megvannak ennyivel. Érdekes lehet fogyózniuk, én mozognék a helyükben.)

[link]