Ebédre ezt ehetem vagy inkább nem ajánlott? Egy tál főzelék hány kcal?

Szeretnék enni ebédre egy tál borsófőzeléket egy virslivel(a virsli 90 kcal).Ez nagyon gázos ha így nézne ki a mai kajám?

Reggeli:Vitalis műzli kb 80 gramm,400 kcal körül megvan,sztem annak ellenére,hogy egy kis tányérnak a felét ettem,mert ugye a műzli az még a diétás műzli is sok kalória

Tízórai:3 db jó reggelt kesz 162 kcal+1 db alma kb 50 kcal

Ebéd:egy tál borsófőzelék(fogalmam sincs mennyi,valaki megtudná mondani mennyi kcal?)+egy db füstli virsli 90 kcal mondjuk 500 kcal

Uzsonna:gyümölcs maximum két db alma+1 db őszibarack,d einkább csak 2 db alma az úgy 120 kcal

Vacsora:Két darab pirítós barnakenyeres kb 100 kcal,egy db kefir kb. 85 kcal egy db párizsival kb sztem max 50 kcal és két alma 120 kcal.

Azaz ez így kb.1800 kcal...

Beteg vagyok,szal sajna mozogni nem tudok,de ez súlyfentartáshoz megfelel?

173 cm/55 kg