Mit gondoltok a mai napomról? Most vagyok a fogyókúra végén sikerült 10 kilót fogynom 2.5 hónap alatt diétával és mozgással. Most szép lassan majd kezdem emelni a kalóriát.

Reggel nem tul jo a mezes kifli, nagyon megdobja az inzulinszinted. Inkabb zabkasa kene/tojas valamilyen formaban zoldseggel/korpas kiflibol szendvics csirkemell sonkaval, jo minosegu sovany sajttal

Tizorai nem rossz, ebed is jo, bar a 100 gramm hajdina lehet, hogy kicsit sok. (Bar nem tudom, hogy nyersen merted-e a 100-at)

Uzsonnara inkabb kefirt, natur joghurtot, par szem olajos magot vagy hasonlot ajanlanek.

Vacsora jo szerintem.