Hogyan tudnék 2-3 hét alatt minél több kilót leadni?

12kg? Nekem 2,5hét maradt-terv szerint 1,5kg van előrelátva.

-0,5-1kg hetente a normális. Ne egyél cukrosat, igyál sok vizet, semmi fehér.

Első kérdésem. Mennyi idő alatt szedted ezt magadra?

meg kéne érteni, hogy az idióta fogyókúrákkal csak tönkrevágod magad. Kell az idő és a helyes táplálkozás. Ha gondolod talán tudok segíteni ebben.

Ugye nem 2-3 hét alatt lettél 68 kiló?

Amúgy nincs is nagyon túlsúlyod, inkább edzened kéne. A 172 cm-hez 56 kiló nagyon kevés.Mondjuk tűzz ki öt kiló fogyást. Ha edzel, akkor ez bizony több zsírt jelent, viszont némi plusz izmot, amitől lesz alakod, tartásod, erőnléted.