Tulleptem a napi kaloriamennyisegemet 250 kcallal! Hatalmas nagy bun ez?
Egy 2 hete kezdtem el ujra a dietat (szulinap es nevnap kozbejott, szval volt egy kis zabalas). Napi 1300 kcal kornyeken eszem, heti 3x-4x lejarok zsiregetozni, es ez utobbit sose adom hozza, mint elegetett kaloria direkt a tullepesek miatt.
Amit ma ettem:
Regg.: Nestle fitness gabonapehely tejben (362 kcal)
Ebedre es vacsorara ill uzsonnara cezar salatat ettem ez igy osszesen ontettel egyutt (591 kcal)
Ebed utan desszertnek vital konyhatol rendelt kakaos szeletet ettem ami 210 kcal
Napi nassim 5 db sajporral megszort puffasztott rizs volt ez osszesen 255 kcal
Plusz ettem vacsi utan egy danone joghurtot ami 105 kcal
válasza:
válasza:Nem:)
Holnaptól folytasd rendesen
válasza:Nem, ennyit meg se érzel.
De az étrended csapnivaló. Semmi fehérje, semmi zsír. Minden étkezésben gabona és/vagy tejtermék, abból sem mindig a legjobb fajta. (Bár nem tudom, mi volt a kakaós szeletben, esetleg a cézársalátában volt hús is?) A gabonapehely különösen rossz.
Hamarosan jön majd tőled a kérdés, hogy "nem jön meg a mensim, mit tegyek?" (ha lány vagy), vagy "ugye ez nem anorexia?".
A cezarsalataban van hus, ez az alapja, ettol cezarsalata a cezarsalata
Draga valaszado, ezt a kaloriaszamlalgatast immaron lassan fel eve csinalom, 12 kgot fogytam eddig, amit ha osszevetunk, egyaltalan nem gyors fogyas. Az alatt a fel ev alatt egyaltalan nem volt baj a menstruaciommal, sot, a sportban is jobban helyt allok, a belmukodesem is tokeletes, es en is jol erzem magamat
Nem mellesleg a tegnapi nap folyaman 76 g feherjet fogyasztottam ezzel teljesitve a napi feherje hanyadot
Illetve 54 g zsirt, igy 11 grammal meg tul is leptem a megszabott max zsirkeretet
válasza:Oké, akkor nem jól értelmeztem az étrendedet. Ha eszel elég fehérjét és zsírt, akkor jobb a helyzet.
Épp a minap nézegettem cézársaláta recepteket, és én is meglepődtem, hogy az első 2-3 találatban nem volt hús, hanem csak zöldsaláták egy kis öntettel és pirított kenyér. Úgy látszik, a cézársaláta is többféle ételt jelenthet.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!