Mennyi idő múlva szűnik meg az éhségérzet?

1. Jelentkezz be a kaloriabazis.hu oldalára, ott ki tudod számoli, hogy neked mennyi kalóriára van szükséged a fogyáshoz.

2. Ha éhes vagy, akkor nem jó az étrended, és nem fogsz fogyni. Megfelelö étrendben nincs sok kalória, de nem vag mellette éhes.

Az 1200 maximum mozgás nélkül elég... Nagy deficited lehet, persze, hogy éhes vagy.

Ember- és étrendfüggő az éhség. Van, aki éhség nélkül semmiképpen nem tudja megoldani, de azért ez ritka. S van, aki a legtöbb étrend mellett kalóriatöbbletben is képes végigéhezni a napot, ne tudd meg, milyen idegesítő. S van, akinek extrém deficitek sem okoznak semmit. Nagy a szórás.

Ajánlották a fehérjét, csatlakozom. Általánosan az a leglaktatóbb makrotápanyag, de persze ki kell tapasztalni, kit mi laktat, főleg, hogy fehérjéből nem célszerű nagyon sokat enni. A zöldségek is jók tudnak lenni, esetleg a rostdús ételek is (nagyon emberfüggő), az egyik embernek szénhidrát kell a jóllakáshoz, a másiknak azok szinte teljes hiánya...