A nasi elrontotta a diétámat, vagy ennyi még oké?

Mivel a zserbó nélkül keményen koplalna bárki ennyitől, bizonyára így is deficitben vagy. S nyilván nem zserbózol mindennap.

Egyébként szolid vagy, nekem a zserbó dupla kalóriabevitelt okoz az adott napra... De jó süti s évi egyszer belefér... :D Aki szolidabban tudja enni vagy aktív, annak sokszor is. Persze férjen mellé, aminek még kell. Nálad jobbára egész értelmes dolgok mellé jött be, nem látok benne különösebb problémát. Jó, az inzulint megdobja, ahogy a kenyér is, ettől még lazán lehet fogyni.

Kedves 4.!

Pont amiatt, mert a vízben párolt zöldséget még befűszerezheted ízlés szerint, nem feltétlenül sóval. A vajban történő párolás viszont, szerény véleményem szerint, totál fölösleges zsiradék bevitele. Még ha minimális is, de megoldható máshogy, ami elősegíti a fogyást, akkor miért ne tenné? Nyilvánvalóan a zsírban oldódó vitaminok miatt így is, úgy is be kell vinnie némi zsiradékot, de ismét szerény véleményem szerint, azt már a reggeli rántottánál biztosította. Amit egyébként szerencsésebb lenne teljes kiőrlésű kenyérrel fogyasztani. :)

Én nem vagyok fantáziátlan, az biztos, de zöldséggel se laknék jól s meg sem enném zsír nélkül, hacsak nem nyers. Persze nincs baj azzal, ha valaki más, de ha a kérdező vajasan szeretné, akkor egye úgy. Úgyis szüksége van kalóriára, már kitárgyaltuk, hogy alapból keveset eszik.

A zsír is jó energia, semmi gond nincs azzal, ha valaki abból visz be akár sokat (persze nem mindegy, milyen zsírból), a kérdező viszont keveset eszik belőle. De azt jól használja fel, finomabbá, laktatóbbá teszi vele az ételeit.

Ha már többen javítanák a reggelit, én semmilyen kenyeret nem ennék hozzá, inkább még pár tojást, több zsírt és sok-sok zöldséget. De tudom, hogy ez nem mindenkinek megfelelő, van, aki sok szénhidrátot is igényel mellé. Szerintem jobb, ha gluténmentes és sokszor nem árt, ha rosttartalma sem minimális. Bizonyára zabpelyhet tennék a rántottába, mert az szerintem remek, de sok lehetőség van.

Szerintem pont az étolaj a haszontalan (sőt káros) zsiradék, a vaj sokkal hasznosabb anyagokat tartalmaz. Valamennyi zsiradék (nem finomított és hevített, transzzsírokat tartalmazó olaj) mindenképpen kell egy értelmes étrendbe.

Szerény véleményem szerint a zsírszegény túró is marhaság, és nem a zsírt kell elhagyni, hanem a finomított liszteket és cukrot. Ezek pedig a zserbóban is vannak. De ha olykor eszik is az ember, nem dől össze a világ, csak legyen mellé értelmes mennyiségű fehérje és zöldség is.