Nem tudom mit kellene tennem. Ez normális?

valamint igen, ha nem bírsz mértéket tartani, akkor:

- kerüld az édességet, ne tarts otthon, kerüld az olyan helyeket ahol belefuthatsz (boltok azon sorait stb...)

- kerüld azt, hogy éhes legyél

- és váltsd ki őket egészséges alternatívákkal, lásd fenti listát

2-3 tábla csoki, az 1200 - 2000 kalória! az durva :)

én azon halandók közé tartozom, akik ha csokit látnak, addig eszik, ameddig van :) :)

szóval én nem tanácsolnám neked ezek után, hogy vegyél egy táblát, és egyél meg 1-1 kockát, mert nem tudom elhinni, hogy ilyet lehet csinálni :) az egész csoki egy nagy kocka!!! :)

szóval az édességfalás leküzdésére a legjobb módszer, ha

- egyáltalán nem veszel tábla csokit

- ha akarsz csokit, vegyél egy kis 25grammos sportszeletet, se többet... :)

- ha csokiéhséged van, akkor vegyél sajtot, aztán harapd, ahogy a csokit harapnád

- ha csokiéhséged van, igyál meg egy édesítős tejeskávét

- ha csokiéhséged van, szedjél magnéziumot!

(a fenti 3 dolog az alábbiakból következik: a csoki szerotonint termel. a sajt is. a csokiban van koffein és felpörget - a kávé is ugye. a csoki kiváló magnéziumforrás, de erre jó a magnéziumtabletta is)

ha úgy érzed, valami desszert (jutalom) kell, akkor lehet

- túrókrémet készíteni (túró, tejföl, édesítő)

- lehet kakaót inni (keserű kakaópor, édesítővel, tejjel)

- egészséges muffint sütni (pl. tökből, aszaltgyűmölcsből)

- lehet olajos magvakat enni

- pici adag light tejbegríz, fahéjjal

szóval valami diétás nasival pótolhatod, ha kirúgnál a hámból.

amúgy, mivel túl vagyok egy jó drasztikus kandida diétán, már rájöttem - a cukor egy drog, amiről le kell jönni. ha leküzdöd a vágyad az ilyen dolgok iránt, már nem is fog hiányozni. ez egy sárkány, amivel meg kell vívni :)

nem alapja a táplálkozásnak az édesség és a cukor, vagy a csoki. ha keményen kiiktatod egy időre, akkor eljön az az időszak, mikor már nem is fog kelleni.

addig marad a sajt, a tejeskávé és a magnéziumtabletta :)