Ez az étrend kb. hány kalória? Szerintetek ez kevés egy napra? Mit kéne változtatni? 16/L

Ha nem vagy ehes teljesen joo:D en is hasonloan eszek csak tizorai ebed nekem egybe van es az egy db szendvics

meg este turot vagy tojast eszek:D de ha neked is boven eleg mint nekem (enis 16vok) akkor mindegy passzol

www.kaloriabazis.hu

ha érdekel, akkor számolj :)

napi min 1200 kalóriát kell bevinni a szervezetedbe

ez így ránézésre szerintem kevés

nézz utána egészséges étrendeknek

egyébként mire fel ez a kalóriaszámlálás ennyi évesen?

Szénhidrát-szénhidrát-valami-szénhidrát.

Mennyiségek nélkül nehéz lenne megsaccolni, mennyi kalória van benne, az ebédedről sem tudunk semmit. Valószínű, hogy túl kevés így a fehérje, hacsak az ebédedben nincs legalább 20 dkg hús vagy más számottevő fehérjeforrás. Ha menzás a menü, akkor hasznos zsiradékból is kevés lehet. A zöldségmennyiség is kérdéses.

Az ebédről konkrétan annyi van, hogy valamennyi valami. Se mennyiség, se összetétel. Fogalmam sincs, mekkora neked egy tál, nekem van kicsi és nagy tálam is, s tudod, nem mindegy, hogy karalábélevest vagy lebbencslevest tesz bele az ember. S hogy a második lekváros tészta vagy hús zölséggel vagy paradicsomos káposzta.

Adatok nélkül mégis mit mondjunk?

Azt sem tudom, neked vajon hány kalória kell, az életkor és a nem az nem sokat jelent.