Van 20 deka mákom, és édességet ennék a diéta alatt. Van valami zsirszegény, alacsony kaloriáju egyszerü receptetek?

[link]

Anyukám banánnal készítette, úgy is nagyon finom.

Szerintem semmi átverés nincs benne, a máksüti az teljesen süti. Az enyém sajna nem jó neked, mert abban a szénhidrát van minimalizálva. A tojás és a mák miatt eleve zsíros :) Tojás, mák, opcionálisan ez-az (zab, mazsola, alma, persze ezeket kemény diétában hanyagolom, nálam tényleg nem fér bele 10 gramm ch csak úgy)...

Nem baj, ha a kalória nem alacsony, az a baj, ha kalóriára vetítve rosszul laktat az étel. Nem kevés kalóriát akarunk enni, hanem megfelelőt és jóllakni vele. A zsír jobban laktat, mint a szénhidrát, általánosan nézve, persze a fehérje még jobban.

Néha csinálok mákos piskótát, bár azt lightosabban tudom készíteni mással. Olykor pedig kissé felvert tojásfehérjébe keverek mákot, kisütöm s az a mákos tésztám (rengeteg mákkal szórom meg). Kálcium és fehérje (meg millió egyéb, de ezek igen fontosak s a mák az egyik fő kálciumforrásom, részben direkt azért eszem ilyet), s még finom is.