Hogy indíthatnám be újból a fogyást?

Hacsak nincs valami bajod, valamit elég rosszul csináltál, ha lelassult az anyagcseréd. Van, aki ketogén diétában nem tud eleget enni, a koplalás pedig ketogénben is egészségtelen. De a ketogén nem való mindenkinek.

Egyél szolidan (nem túl keveset, nem túl sokat. az 1300 OK lehet, a súlyod nem lehet nagy, s gondolom, nem vagy nagyon aktív) a számodra szimpatikus egészséges étrenden, s ha ez kevés, mozogj többet, az az anyagcserédnek is jót tud tenni.

Azt tudod, hogy egy egészséges comb viszonylag vastag, ugye? Sok nagy izom van ott.

Ennyi mozgáshoz ennyi kalóriával fogynod kéne, bár ha izmosabb vagy s nincs felesleged, úgy nehezebb (de több izommal pláne fogynod kéne). Erre már nem tudok mit mondani, logikátlanul lassúnaktűnik az anyagcseréd, de éppenséggel nem koplalsz, mozogsz is, nem tudom, mivel lehetne megdobni. Kicsit több evéssel talán?