Ti mit esztek este ha fogyóztok?

A fogyózáshoz nem éheztetni kell magadat, hanem tisztában lenni mit miért eszel...

Olvasd el a sárga kapszula című ebookot.

Fank pudin?? milyen fogyokuraba fer ez bele?

Amugy en toast kenyeret eszek csirkemllsonkaval paradicsommal.Vagy pedig egy pohar tej reszelt sajttal.

Első válaaroló vagyok.

A rizset nem eszed meg mert abba szénhidrát van (összetett) de a pudingot meg a fánkot (egyszerűch, monoszacharid) azt megeszed. És ha tényleg egy kemény edzés és 15km biciklizés után vagy akkor bizony szüksége van a szervezetednek, amit írtam. Ha vegán vagy akkor más fehérjeforrás.

A sárgakapszulát hozzá nem értők írták? Mesélj még kérlek

A sárga kapszulában nagy butaságok vannak, ez köztudott a Testépítés rovatban, ahol vannak hozzáértők. Én el sem olvastam rendesen, annyira rosszakat képes írni. DE aki nincs tisztában a dolgokkal kicsit sem, annak ezzel együtt is segíthet. Csak nem szabad mindent elhinni...

Nos.

Este, ha fogyni akarok, nem eszem, persze ez csak rendes ebéddel s megfelelő típusú embernek működik jól (én olyan vagyok). Soha nem fekszem le éhesen, annál rosszabbat nehéz lenne tennem.

Ha neked úgy jó, kérdező, s megvan a deficit, akkor simán ehetsz este is. Az este 6 után evés annak jó, aki nem lesz éhes és nem kavar be a pihenésébe ez s rendesen eszik 6 előtt (deficitben, de azért kellően táplálóan). Van, akinek kvázi muszáj bekorlátozni az evésidejét, hogy kellemesen fogyhasson, de a 6 óra utáni nem evés erősen túlértékelt dolog s távolról sem jó mindenkinek. Ahogy neked jó, úgy csináld.

Te ismered magad, de vagy egyél sokat 6 előtt, ha valamiért utána nem akarsz s nézd meg, jó-e így...

Vagy ne foglalkozz az ilyesmivel, oszd el máshogy az ételedet. Általában célszerű, ha nem eszel közvetlenül lefekvés előtt, bár van, akinek az is jó. De mások fanatikus szabályait nem kell figyelembe venni, ez a TE diétád, a te egyéni szervezeteddel.

Edzés után pedig a legtöbb embernek sokkal jobb enni, mint nem. A napi összbevitel számít leginkább, de azért nemcsak.