Hogyan tudnék fogyni?

Az a helyzet, hogy az anyagcsere lelassulhat alacsony kalória bevitelnél, de persze ez elmélet, mert a szervezet fenntartása mindig igényel egy szintet, amit a szakértők megadnak egy-egy kalkulátornál (keress rá)

Az biztos, hogy ha túl keveset eszel, hiány jelentkezik, amit raktározással fog kompenzálni a szervezeted...

Jó kis kompenzálás erre az egy gombóc fagyi is!

Az a helyzet, h minden fogyó az alacsony szénhidrát bevitelre és a fokozott testmozgásra, valamint a testmozgásra épít.

Gyors eredmény a drasztikus fogyókúra, de nem örök életű.

Szerintem inkább egy tartható energia mennyiségre és okos szabályokra kell építeni...

Pl. Semmi cukor - fagyit lehet házilag is készíteni, vagy néhol paleolit, cukormentes fajtát is kapni, inkább azt kell választani! (Finomabb is) :)

Mozgás kell, a normál tevékenység felett (pl. A szokásos házimunka vagy séta mellett otthoni torna 20-30perc / nap már megint tol az anyagcserén)

Meg kell szigorúan tiltani bizonyos alapanyagokat - ezek a Cukor (méz, kristálycukor, fruktóz...) A finom liszt - minden pékáru, ami nem konkretizáltja azt, hogy durum, tonkoly, kukorica, rozs... Stb liszt 100%-ban! (Érdemes a címkét nézni, a teljes kiőrlésű kenyér se mindig 100%-ban az, van benne sima liszt is)

Nagy buktató az izfokozó, evéskényszert okoz, ezért ezt is el kell hagyni!!! (Nátrium a glutamátként szerepel)

Szerintem egy kicsit éhesnek és nagyon puritánnak kell lenni, ha étkezésről van szó, de ha a mozgásról, akkor meg a héten háromszor "hajszolósnak" :)

Akkor biztos a fogyás..

Alacsony kalória bevitel, kampányszerű fogyókúra az csak kis csaták megnyerése, de nem a háborúé :)