Ha hosszutavon ilyeneket eszem es edzek melle, jo lesz?

2.hete kezdtunk el baratnommel terembe jarni,kb 3hete eszem normalisan, nasi meg hulyesegek nelkul.

162cm vagyok es 65kgt mutatott a merleg,sajnos elhanyagoltam magam+plusz kozbejott betegseg is, mindegy,lenyegtelen.

Teremben 1.5-2orat szoktunk lenni,heti 4x,kiveve havikor,mert akkor hasznalhatatlan vagyok sajnos. Ebben van minden:futas(ebbol szoktam a legtobbet, 40-50percet),ellipszis,bicikli,lepcsozes, kar meg labgepek.

Edzes utan iszok egy adag iso whey zerot, es ezeket szoktam amugy enni: reggelire altalaban zabpehely, vagy tk. zsomle, sonka, aztan par ora mulva egy almat, ebedre, rizst csirkemellel vagy salata csirkemell, vacsorara meg tojas,sonka, salata.

Igazabol hasonlo az egesz.

55kg lenne a cel, na meg az se mindegy,hogy hogy oszlik el, tehat formasodni szeretnek.