Nem ettem 160gszénhidrátot, de megettem majd 1 tábla fehércsokit. Szégyellem, de nem bírtam. Ez baj?

Csak emiatt még fogyhatsz is, most emiatt ne legyen bűntudatod. A bűntudat nagyon egészségtelen, az semmiképp se legyen (tudom, nem elhatározás kérdése, de olvass, gondolkodj, beszéld le magad erről a butaságról - vagy légy fegyelmezettebb vagy engedj magadnak laza napokat), akkor sem, ha egy fél tábla cukort ettél, amivel nem igazán segítetted elő az egészségedet.

Én mindennap eszem édességet, mégsincs bűntudatom, csak picit zavar, igyekszem lejönni róla, elvileg mennie kell :) De a fogyásban nem zavar, ha megfelelően csinálom (mennyiség, összetétel).

1 hónap után már látszania kéne, ha fogysz, bár állítólag van, akinek nehezen indul. De valószínűleg nem vagy kalóriadeficitben.

Nem kell 5 étkezés, nálam 1-2 van, az is jó, ha valaki ilyen fajta. A legtöbb embernek valószínűleg 3 az ideális, de mindenki csinálja, ahogy neki jó és megoldható. Persze kevés étkezésnél nem madáradagokat kell enni.

Szinte bBármit eszel, ez nem mond semmit a kalóriaegyenlegedről. Tulajdonképpen nincs olyan, hogy egy étel hizlal, csak a kalóriatöbblet hizlal, de az akkor is megteheti, ha sovány húsból és zöldségből hozod össze (bár abból viszonylag nehezebb). Bármivel lehet jól fogyni, mennyiség kérdése s bármi laktathat jól, egy halom gyors szénhidrát is, van olyan ember vagy állapot. Érdemes megválogatni, mit eszünk, de az butaság, hogy ezt nem ehetsz vagy az nem hizlal. A víz és az uborka, talán az nem hizlal...