Ha +1 szelet kenyeret elkezdek enni naponta akkor hízás a következménye?

Súlytartásnál valóban csak tapogatózni lehet, mi fér bele, mi nem. Nálam például fogyókúrába nem illeszthető egyáltalán kenyérfogyasztás, még ebédre se nagyon, súlytartásnál viszont jöhet este is 2 szelet, nem érdekes? Azt megfigyeltem, hogy pl 2000-2500 kalória közt mindegy, mennyit eszem egy nap, a szervezetem egy bizonyos pontig küzd a már elért súlyom megtartásáért. Nagyon komplex módon működik a szervezet, nem egyszerű matek ez.

Ám a gyakori mérlegelés pont emiatt jó szerintem (bár sokan ellenzik), mert hamar meglátod, ha például egy kilót híztál (nem, ennyi nem feltétlenül látszik sem a tükörben, sem a ruhákon) és ez valószínűleg 2-3 nap kompenzálásálással helyrehozhatató, de ha már egy ideje rajtad van az a plusz kiló, egy hónap kemény munka is lehet leadni. Legalábbis magamon én ezt tapasztaltam az utóbbi években.

Mondjuk azt még hozzátenném, hogy te még növésben, fejlődésben vagy, nem a testúlyodra kéne fókuszálnod elsősorban, hanem az egészségedre (persze ez a felnőttekre is igaz). Kenyér ide-oda, nem a legtáplálóbb élelmiszer, de mindenképpen fogyassz rengeteg zöldséget (frisset is), gyümölcsöt is nyugodtan (nálam több gyümölcs = gyorsabb anyagcsere), elegendő fehérjét és jó minőségű zsírokat (olajos magvak, olívaolaj, hal).

Minden jót kívánok neked! :)

26N, 160/48

Súlytartásnál (bár én attól még messze vagyok), szerintem csak tapogatózni lehet, hogy ahhoz képest amilyen étrendre beállt az ember, pl ha fogyott x ideig, és mást is elkezd felvenni az étrendbe- az milyen hatással lesz rá.

Egyébként még ilyenkor sem érdemes napi szinten meg 2-3 naponta méricskélni mert a testsúlyt sok minden befolyásolja, épp mennyi vizet tartasz vissza, mikor volt utoljára nagydolog stb... 1 hétnek szerintem érdemes eltelnie 2 mérés között, ha ahhoz képest, és mondjuk még egy héthez képest is többet mutat a mérleg és a centi, akkor esélyes a tényleges hízás. Viszont még nagyon az elején el lehet kapni.:) ÉN valahogy így képzelem el. Nagyon várom azt az időszakot...