Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze a belépési adatokat, egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ

Főoldal Belépés/Regisztráció Egy véletlen kérdés Facebook






Kategória: Fogyókúrák » Kalóriaszámlálás

A kérdés

Szerintetek az 1500 kcl az kevés vagy inkább sok egy fogyókúrához? Rendszeresen edzek! Minden nap! 1 órát (kardió) és többször is megfordult a fejemben hogy jó e az 1500 kcl.


  júl. 10. 16:45  Privát üzenet  

A válaszok

Életkor és nem függvénye is, továbbá a sport intenzitása, az étel összetétele sem mindegy.

Szerintem a napi sport mellett kevés inkább, de nem vagyok szakember.

Én ezer kalóriát eszem egy nap, ülőmunka és nagyon kevés mozgás mellé, ami leginkább séta és takarítás.



A válasz 52%-ban hasznosnak tűnik. A válaszíró 69%-ban hasznos válaszokat ad.
# 1/5Időpont júl. 10. 16:50 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?

Magassag, sulytol fugg. En edzes nelkul eszek ennyit fogyashoz. Edzős napon+annyi emennyit elegetek mozgassal.

170cm/70kg/N



A válaszíró 79%-ban hasznos válaszokat ad.
# 2/5Időpont júl. 10. 17:30 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?
Sok mindentől függ. Én pl 2000 kalóriával fogyok de nagy súlyról indulok.

A válaszíró 82%-ban hasznos válaszokat ad.
# 3/5Időpont júl. 10. 22:19 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?

Magasság, súly, nem, edzés intenzitása befolyásolja. 70 kg vagyok, napi 1 óra kardió jellegű mozgás mellett 2300 kcal körül már bőven fogyok.


De mindegy. Ha éhes vagy, egyél többet. De lehet, hogy az összetételen is érdemes lehet változtatni. Makrotápanyagokat is számolj, figyelj a magas rostbevitelre (25 g/nap a WHO ajánlás, az egy átlagembernek rengeteg). A cukor csökkentése segíthet, ha még nem vetted célkeresztbe.



A válaszíró 82%-ban hasznos válaszokat ad.
# 4/5Időpont júl. 11. 16:11 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?
Egyénfüggő. Én àllandóan éhes lennék ennyivel és kínlódnék. 2100-2600 kalória közt van fogyàshoz a diétàm, de én nem kalóriàkat szàmolgatok, hanem fehérjére, zsírra, szénhidràtra figyelek.( Az étrend beàllítàsakor még írtam mindent, ezért làttam mennyit eszem kalóriàban.) Szénhidràtból keveset, zsírból fehérjêből sokat fogyasztok. Ülőmunka+ heti 3 egy óràs edzés.

A válaszíró 74%-ban hasznos válaszokat ad.
# 5/5Időpont júl. 13. 02:10 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?

Értesítsünk róla, ha új válasz érkezik? Válasz küldése



Kapcsolódó kérdések
Mi a teendő, ha nagyot halló bácsival kell rendszeresen együtt tölteni jópár órát, aki zavaróan ordítva beszél, ráadásul be nem áll a szája hiába szóltak már rá többször?
13 hetes a babàm. Kizárólagosan anyatejes. Éjjelente rendszeresen szopik. Van, hogy 3 de többször van, hogy 2 óránként. Este 8tól reggel 7ig. Amúgy nem sír és alszik is tovàbb....
Körübelül 2 hete kezdtem el a fogamzásgátló tablettát szedni úgy hogy az első héten mensi volt. Ezen a héten pedig többször el ment bennem a barátom. Volt hogy egy éjszaka alatt...
Amikor tudom, hogy hajnalban kelnem kell (5-kor kelek), rendszeresen megébredek az éjszaka kb 3-4 alkalommal, van hogy többször, mit tudnék tenni ez ellen?
16 éves vagyok fiú. És elég vékony vagyok 54 kiló. Rendszeresen eszek 1 nap többször is. De egyszerűen nem tudok hízni. Valakinek van ötlete, hogy mi lehet ennek az oka?
Elkezdtem már többször fogyókúrázni de nem fogytam. Biciklizek és futok rendszeresen emellett tornázok, de nem megy. Gondolkoztam a full blast zsírégetőn, mert van rajtam zsír...

Kérdések a Fogyókúrák rovatbólKérdések a Kalóriaszámlálás rovatból








Minden jog fenntartva © 2019, www.gyakorikerdesek.hu | GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | WebMinute Kft. | Kapcsolat: info (kukac) gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!