1000 kalória/nap nem kevès hosszútávon?

DE, ez rettentö kevés.

A napi 1700 kcal reálisnak tünik, azt tartsd be, mert különben tökreteszed a szervezetedet!

Mekkora a súlyod most? 1000 kcal nagyon kevés, 8 kiló fogyás egy hónap alatt túl sok, és nem tudom, hogy egy hónap ilyen koplalás után hogy tudnál normális fogyasztó étrendre visszaállni úgy, hogy ne hízd vissza a dupláját annak, amit már lefogytál.

Az, hogy energikusabb vagy, több dologtól lehet. Egyrészt ha te ennyivel nem vagy éhes, akkor egyrészt valószínűleg nem eszel gyorsan felszívódó szénhidrátokat (ami vércukoringadozást okozna és lehangolttá tenne), másrészt a szervezeted vadul bont mindent, amit talál: zsírt, izmot, ami kevésbé fárasztó, mint az emésztés. Így több energiád marad. De persze ez nem megy a végtelenségig.

Nagyjából azt csinálnám a helyedben, hogy visszamenőleg egy hétre kiszámolnám a makrotápanyagokat is a kalória mellé (gondolom felírtad, mit ettél), és a gyorsan felszívódó szénhidrátok arányát nem növelve 500 kcal-lal megnövelném a napi bevitt kalóriát, és reménykednék, hogy nem kezdek el hízni. Egy-két hét múlva újra növelnék 200-300 kcallal.