Ti hány %-on tartjátok a feherjet a megfelelő fejlődeshez (edzes mellett)? (A szenhidrát, es zsírhoz viszonyítva)
Figyelt kérdés
Nekem olyan 25%-on sikerül, de gondolom az keves, mennyin kellene? 33-33-33%? (nem akarok súlyt felszedni)2019. aug. 10. 18:13
2/8 anonim 
válasza:
válasza:Mivel folyamatosan változik a kalória bevitelem (attól függően hogy szálkásítok/tömegelek és hogy az adott fázisban éppen milyen messze járok) nem szeretem a százalékos megadást. 2-2.2g/ttkg a cél.
3/8 A kérdező kommentje:
#2, az rengeteg feherje lehet akkor pedig, bár rengeteg kalória is, ha csaka feherje számit ;p
2019. aug. 10. 20:10
4/8 anonim válasza:
válasza:Jelenleg napi 4300kcalon és 180-200g fehérjén vagyok
5/8 anonim válasza:
válasza:Nekem bőven elég 110-140g fehérje, 75kilósan.
7/8 A kérdező kommentje:
#6 % is számít(hat), függően attól, hogy mi a cel
2019. aug. 12. 15:38
8/8 anonim 
válasza:
válasza:10-12% feherje. Kb 120-140gr
10-15% zsir
A tobbi ch.
Boven eleg
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!