fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Vélemények erről az étrendről?...

Vélemények erről az étrendről? 24/F 173/65 Cél: zsírmentes tomegnoveles

Figyelt kérdés

Próbáltam figyelembe venni a feherje,ch,zsír szuksegletet.

Reggeli: 1 adag 100% whey pro 70 g zabpehelyliszt

2.étkezés 1 banán 1 evőkanál mogyoróvaj

3. 150 g csmell/karaj 100 g rízs/tarhonya, cekla,hagyma,uborka

4. 150 g csmell/karaj 100 g rizs/tarhonya paprika,paradicsom,fokhagyma

5. 100%whey pro, 1 evokanal mogyoróvaj

Edzésnapon banán és mogyoróvaj edzés elotti étkezés, edzés utan egyből Jumbo Hardcore

Kérnék véleményeket. Koszonom



#étrend #fejlődés #tömegnövelés #CH
2019. szept. 26. 20:09
1 2 ❯
 1/12 anonim ***** válasza:

Hát ... ez nem étrend csak 1 nap.


Meg nem írtál makrókat, ami alapján el lehetne dönteni, hogy ez jó-e. Utána meg szerintem senki sem fog számolni.


Szóval nem tudom mit szeretnél.


Talán annyit lehet mondani rá, hogy a karajt felejtsd el. Helyette marhát vagy halat. A cékla uborka, paprika helyett inkább brokkoli és spárga.


Meg olyan nem létezik, hogy zsírmentes tömegelés.

2019. szept. 26. 22:11
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/12 A kérdező kommentje:
Ez nem egy nap, ez edzes nap es ott van mivel egeszitem ki pihenőnap. Dehogynem pontosan ki van szamolva. 3,5 g ch, 2 g feherje es 0,6 g zsír / ttkg
2019. szept. 26. 22:16
 3/12 A kérdező kommentje:
Vagyis mivel egeszítem ki edzesnap:) Egyebkent a karajjal mi a gond?
2019. szept. 26. 22:17
 4/12 anonim ***** válasza:
3.5 g ch keves, zsirbol pedig mehet 1 g.
2019. szept. 26. 22:27
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/12 anonim ***** válasza:

Kevesebb a fehérje és több a zsír benne, mint a csírkében vagy pulykában.


Amúgy lehet enni, mértékletesen szokták. Pl. Arnold Schwarzenegger is evett.


Csak inkább a csirke, pulyka, marha, hal kombó az elterjedt.

2019. szept. 26. 22:38
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/12 anonim ***** válasza:
21%
Vannak benne jó részek. Pl az edzés utáni Jumbo az dicséretes. A többi kuka.
2019. szept. 27. 06:34
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/12 A kérdező kommentje:
Mi a kuka benne ?
2019. szept. 27. 08:22
 8/12 anonim ***** válasza:

Növényi fehérjeforrásokra alapozz inkább pl. szója.


Jumbo tenyleg elmegy de a tobbi nem jo.

2019. szept. 27. 09:09
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/12 anonim ***** válasza:
Még mindig a #csirkerizsnél vagytok lemaradva?
2019. szept. 27. 09:18
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/12 anonim ***** válasza:

65 kilosan folosleges arra kulon koncentralni hogy un. zsirmentes tomegniveles. Egyreszt ilyen valoban nincs, masreszt nehezen hizo vagy, olyan hu de sok zsir nem fog feljonni. Ezzert biztos kapok kritikat, de kicsit ossze"koszolhatnad" az etrended. Ha a mogyorovaj az "mogyorovan" (mutoka, nutella, stb.) akkor rendben van.

Neked kaloriat kell bevinned, azt a csirke, rizs, tarhonya, karajra epitett etrendel nem biztos hogy elered.

2019. szept. 27. 12:01
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!