fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » A jó reggelt gyakorlat edzi a...

A jó reggelt gyakorlat edzi a törzs meg hasizmokat is vagy inkább combfeszítőre megy?

Figyelt kérdés

#edzés #Jó reggelt
2019. okt. 5. 21:17
1 2 ❯
 1/11 anonim ***** válasza:

a combfeszítő kb semmit nem dolgozik

főleg a törzs, combhajlító meg a segg az ami a munkát végzi

2019. okt. 5. 21:30
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/11 anonim ***** válasza:
Én nem végezném, nem tűnik gerinckímélőnek. Egyébként jól írja első a dolgozó izmokat.
2019. okt. 5. 22:07
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/11 A kérdező kommentje:
De előredőlök guggolásnál.Ez helyrehozza,megerősíti a gerincmerevítőimet
2019. okt. 5. 22:17
 4/11 anonim ***** válasza:

Inkább felhúzás, hyperhajlítás kéne.

Vagy kezdj kisebb súllyal, magasabb ismétlésszámmal guggolni, ha úgy is előredőlsz mobilitási probléma lesz.

2019. okt. 5. 23:56
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/11 A kérdező kommentje:

Mire megyek a kis súllyal?Attól nem fogok erősödni.

A Westside Barbellben 1 ismétléses maxokat csinálnak jó reggeltből.Nem hiszem,hogy olyan káros gyakorlat lenne.

2019. okt. 6. 00:00
 6/11 anonim ***** válasza:

Hát nem öl meg, de biztos nem az egészséges gerinc titka. Nézd meg előbb azt a guggolást, pl üres rúddal, hogy egyáltalan úgy megy-e előredőlés nélkül. Ha úgy sem megy, nézz utána annak.

Amúgy ha előredöntöd többet dolgozik a gerincmerevítő, egyenesen megtudja tartani a gyenge izomzat, de előre dőlt helyzetből visszaemelkedni, oda kell erő...

Én szerintem a guggolásban kéne visszavenni, szokni még kicsit, bár nemtudom milyen tervekkel edzesz.

2019. okt. 6. 00:10
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/11 A kérdező kommentje:
Üres rúddal megy teljesen szabályosan.Nagy súlyoknál jön elő,meg kisebb súlynál a 6. ismétlésszám fele
2019. okt. 6. 00:13
 8/11 anonim ***** válasza:
Igen, látni videókban is, mikor valaki poénból kivesz egy nagy súlyt, és csak így tudja véghezvinni. Sok a súly olyankor.
2019. okt. 6. 07:50
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/11 A kérdező kommentje:
Erőemelő vagyok,a lényeg hogy minél több legyen a súly!!
2019. okt. 6. 10:37
 10/11 anonim ***** válasza:

Próbáld ki, hogy guggolásnál nem a hátadra veszed a rudat, hanem elöl, az összefűzött karjaidban tartod. Hátfájósoknak szokták javasolni a tartást, lehet hogy neked is segít hogy ne dőlj előre.


https://www.youtube.com/watch?v=I5GaxSYLCSc

2019. okt. 6. 10:56
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!