35 perc edzés heti 6os felosztásban elég?

Magas az ismetlesszam --> kicsi a hasznalt suly --> alacdony az intenzitas. Emelj a sulyokon ugy, hogy mell, hat, lab gyakorlatokban 5-10 ismetles kozott dolgozol, kar, vall gyakorlatokban 10-12. Has, vadli, alkar maradhat a 15.

Ha nagyobb sulyt hasznalsz nemileg nol a pihenoido igenye. 15 ismetleses sulynal az elso 10 ismetlest kb. meg sem erzed, a 11-12. ismetlesnel kezdest el faradni, es az utolso 2-3 ismetles adja az erdemi terhelest. Egy 6-os sorozatnal mar az elso ismetles nehez, jobban megterhel.