Kb 10kg sulyt mennyi ido alatt tudnek felszedni?

Surgosen munkahelyet szeretnek valtani, de az egyik helyre tudom, hogy ha fel is vesznek kirugnak egybol, mert az uzemorvos bmi index alapjan eldonti, hogy alkalmatlan vagyok az ulomunkara is.

Megjegyzem most is konnyu fizikai munkat vegzek (20-25kilot emelgetek).

BMI index szerint ha jol emlekszek 60kg korul lennek normal sulyu. Most 48 vagyok - nem anorexias, csak ilyen az alkatom.. sose voltam vastagabb, amikor edzettem rendesen akkor is csak 53-54 voltam.

Nehez idoszak all mogottem, plusz beteg is voltam, ezert fogytam ennyit.

6. Napja csinalok sulyzos atmozgatast.

Az etrendem rossz, ezen is probalok valtoztatni - de jelenleg 3 muszakban dolgozom (ezert akarok valtani), ejszakasban hogyan oldjam meg a kajalast?🤔

Remelem jol fogalmaztam, meg komas vagyok ...

Amugy nem a gyar lenne eletem csucspontja, de kell a penz es ez fizet. Valamit valamiert 🤷

22/L