Heavy Single-nek van értelme?

Kerdezo kar volt egybol frocsognod, mert oriasi baromsagot irtal. A heavy single edzes egyetlen egy ismetlest jelent egy sorozatban, a celja pedig az idegrendszer es az izomzat szoktatasa verseny elott a nagyobb sulyokhoz, emellett a technika kijavitasa, hogy magabiztosabban menjen az 1rm versenyen.

"HS or Heavy single indicates taking the exercise to the heaviest weight for a single rep that can be managed in that training session. This is determined simply by gradually increasing the weight until that criterion is met without any failed attempts."

határozottan rád fér...

meg az arcodból is visszavehetnél egy picit (sokat)

Arra kell tiszteletet adni, hogy Te jottel ide kerni tolunk, nem mi akarunk toled. Innentol kezdve ha valaszt akarsz kapni annak megfeleloen viselkedj. Mellesleg nem is kioktatas volt, hanem felvilagositas.

Hosszutavu eronovelesre alkalmatlan egyebkent. Az ero es az izomtomeg kozott nem egyenes aranyossag van, de egy ido utan eroben nem lehet fejlodni plusz izomtomeg nelkul, ezert az eroemelok sem alacsony ism.szammal edzenek. Keress egy haladobb edzesmodszert, vagy a legegyszerubb, ha egy adott sulyba megy 8, emelj 2.5kg-t, igy viszonylag hamar es allando progresszio lesz, emellett az izmok, az idegrendszer es a passziv vaz is kello terhelest kap.