Testepites szempontjabol mit jelent az, hogy valtozatos etrend?

Jo kerdes. 😃

Laikusok sokszor megszolnak, hogy a csirke rizs meg kis zoldseg milyen egyoldalu, nem egeszseges. Mivel ok ezt latjak. Ilyenkor szoktam kerdezni, hogy te napi szinten hany tapanyagforrasbol elegited ki a feherje, szenhidrat es zsirszuksegleted? Altalaban nem is ertik.

Reszemrol azt jelenti, hogy egy nap legalabb 3-4 kulonbozo forrasbol viszel be mindent. Az hogy a heten van egymast koveto 2-3 nap vagy tobb, ahol ezek egyformak, nem hiszem hogy a valtozatossag rovasara menne, mivel egy nap megvan a differencia. Legtobb ember egesz heten eszik 2 felet mindenbol, abbol is fele legalabb hulladek, de az arcuk nagy mikor csirke rizst meglatjak elotted.