Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Saját súlyos (75kg) bicepsz...

Saját súlyos (75kg) bicepsz felhúzás, kétkezes rúddal nagyjából mekkora súlynak felel meg? Esetleg hogy lehet még helyettesíteni?

Figyelt kérdés

2020. jan. 21. 10:59

1/1 anonim

válasza:

A saját súlyos edzés teljesen más, mint a szabad súlyos, nem tudod összehasonlítani. Én pl. vagyok 72 kiló, simán felhúzom magam 10x. Szabad súlynál (kézi súlyzóval) 2x15-ösnél nem megyek feljebb, Scott-padon is egy-egy 10 kg-s tárcsát rakok fel. Ha szabályosan csinálod, nem rángatod stb...akkor ezek a súlyok bőven elegek, egyébként a felsorolt 3 gyakorlatot nyugodtan csinálhatod is a bicepsz napon, sőt + 1 más gyakorlat is mehet mellé.

2020. jan. 21. 12:47

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Ha fogásra akarok edzeni, akkor felhúzás után tegyem vagy inkább külön napon?

Felhúzásnál hogy orvosolható ez a probléma? Nálatok van ilyen?

Ha vasárnap volt a felhúzás, ma szerdán maxolhatok felhúzásból? Az ünnepek megkavarták az edzésnapokat most.

Muscle Beachen felhúzó kupán hogyan zajlik a mérlegelés?

Ha felhúzással nem bírok el nagyobb súlyt, akkor ha felhúzás KÖZBEN emelek kétkezes bicepszekkel, akkor az erôsítô a bicepszeket ha felhúzás közben emelem?

Milyen kétkezes rudat vegyek itthonra? Mit lenne érdemes mindenképpen venni egy itthoni konditermebe?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!