Fogyásnál feltétlenül szükséges l-karnitin vagy felesleges?

"Az l-karnitin hány százalékot adna kb hozzá a sikerhez"

Az L karnitin az anyag, ami a sejtjeid "széléről" a zsírsavakat a sejtjeid energiatermelő központjába viszi.

Azaz, a "többletkeresztmetszet" (ha nincs hiányod belőle, és akkor szedet, nem sokat jelent), kalóriadeficitet sem hoz létre.

Ha hiány van belőle (2 esszenciális aminosav + vas + B6 kell a szintéziséhez), így előfordulhat étkezésből eredő hiány, illetve van "genetikai eredetű" hiány is(de ez utóbbi ritka) akkor segíthet, átmenetileg a tápkieg.

De az étkezési oldal helyreállítása a "hosszú távú" megoldás.

Hogy hiányod van, arra az utalhat, ha lemész kalóriadeficitbe, és "aránytalanul" kevés az energiád (pl -250 kalória/napnál, már nem akarsz felkelni sem, és az edzésednél is mérhető(20+%-os) a visszaesés.

Fehérje mellé BCAA, EAA felesleges (mivel a fehérjének része, így csak egyes aminosavakból vinnél be "aránytalan" mennyiségeket a többihez képest, amit "eredendően" inkább elbontja a szervezeted

(mintha egy puzzle-nél lenne 9 bal felső sarok, de csak 1 jobb sarok, akkor "kidobsz 8 bal felső sarkot, és kiraksz 1 képet". De az egy képhez a "mindenből 1" is elég lett volna)