Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze a belépési adatokat, egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ
Főoldal Belépés/Regisztráció Egy véletlen kérdés Facebook






Kategória: Sport, mozgás » Testépítés

A kérdés

Hűtőben tárolva előre elkészített protein shakenek lesz baja egy este alatt?

Ha összekeverem előre ezeket: fehérjepor, BCAA, L-Glutamin felöntöm vízzel, összerázom, és berakom a hűtőbe reggelig, akkor lehet baja?

Vagy inkább keverjem csak össze a porokat, és reggel öntsem fel vízzel?



  márc. 26. 19:16  Privát üzenet  

A válaszok

Egyáltalán miért szeretnéd bekeverve tárolni? És miért rakod a fehérjéhez a bcaat és a glutamint?


Inkább csak reggel csináld meg.



A válaszíró 79%-ban hasznos válaszokat ad.
# 1/6Időpont márc. 26. 23:06 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?
A kérdező kommentje:

Egyszerűség kedvéért, de úgy csinálom inkább, hogy az adag porokat összeöntöm a shakerbe és csak reggel öntöm fel vízzel.


Egyébként azért rakok BCAA-t és glutamint, mert a fehérjémen nincs feltüntetve (BioTech) hogy melyikből mennyi van, meg amúgy is az a +5 gramm nem árthat.



# 2/6Időpont márc. 27. 13:58 Privát üzenet
Teljesen fölösleges plusz bcaa és glutamin bele, az ég világon semmi értelme annak az 5g pornak. :) Egyébként semmi baja nem lesz hűtőben, én akkor szoktam így csinálni, ha hidegen szeretném inni a fehérje turmixot, a gyümölcsös ízeket jobban szeretem hűtő hidegen.

A válaszíró 76%-ban hasznos válaszokat ad.
# 3/6Időpont tegnapelőtt 10:40 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?
A kérdező kommentje:

Fölösleges? Nem tudom, elég sokáig olvasgattam utána és mindegyik oldalon azt találtam, hogy elég fontosak. Talán a fehérjéhez nem létszükséglet, de pl. este lefekvés előtt egy 4:1:1 BCAA + glutamin kombó nem árthat, nem? Illetve, ha esetleg 1 étkezés kimarad/eltolódik (4-5 óránként eszek), akkor a kettő közt egy adag ezekből is hasznos lehet.


Legalábbis ezeket olvastam, mielőtt megvettem őket, aztán ki tudja.. Nyilván nem csodaszerek, de mivel tömegnövelésben vagyok, és extrán nehezen hízok (6,5x ch, 2xtskg fehérjét tolok most), ezért minden apróságra odafigyelek, ha azt olvasom róla, hogy jó, akkor teszek egy próbát.


Mivel már megrendeltem (2x500g kiszerelés), ezért ezeket már biztos elhasználom, aztán nem tudom. Utána olvasok még jobban, de a legnagyobb portálokon már mind voltam.


Köszi!



# 4/6Időpont tegnapelőtt 12:11 Privát üzenet

Az a baj a legnagyobb portálokkal, hogy mind az étrend kiegészítők forgalmazásából él. Persze hogy mindenhol azt fogod olvasni, hogy kell. Nem kell. Ilyenkor mindig azt szoktam mondani, hogy gondolj bele ha a BCAA vagy aminosav egy csodaszer lenne, ami 100%-ban beépül az izomzatba, az a napi 5-10g mennyit tesz hozzá a fejlődésedhez mondjuk egy év alatt? Kb. semmit. Nem az a napi 5-10g aminosav határozza meg vagy korlátozza be a fejlődésed. Semmilyen szinten. A sztársportolók, testépítők persze hogy nyomják orrba-szájba, mert számukra ingyen van. De ha te azt a 10-15 eft-ot amiért megvetted a két kiszerelést, elköltöd pl. vörös húsra, sokkal előbb leszel vele. De vehetsz azon a pénzen 300 darab L-es tojást is.

Ha kompletten az étrend kiegészítést nézzük, és az optimalizálva van egy eleve jól összerakott étrendhez és egy személyre szabott edzéstervhez, hozzátehet a fejlődéshez pár százalékot. Viszont ha az étrend kiegészítéshez nézzük arányaiban az említett termékeket, szintén csak pár százalékról beszélhetünk. Az a komplett fejlődésre ezrelékes értéket jelent, azaz elhanyagolható. Továbbá az előbb említett jó étrend és megfelelő edzésprogram nélkül az ezrelék is elveszik.

De majd rájössz miután elköltöttél 4-500 eft-ot étrend kiegészítőre. :) Semmiben sem fog változni a fejlődésed ha abbahagyod majd őket. Nekem is elmondták nagyon sokan hogy fölösleges, én is elköltöttem ezekre a vackokra egy autó árát, csak utána jöttem rá, hogy maximum nasinak jó a tejsavó, az is csak az íze miatt.



A válaszíró 76%-ban hasznos válaszokat ad.
# 5/6Időpont tegnapelőtt 15:01 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?
A kérdező kommentje:

Köszi az érvelést.

Hozzáteszem, hogy független (orvosi) oldalakon is olvastam, ahol nem forgalmaznak ilyen termékeket, ott szerintem eltekinthetünk attól, hogy az eladások növelése miatt promózzák talán.

Hogy néhányat kiemeljek, ezek miatt vettem meg pl. a BCAA-t:

-"A BCAA az egyik legfontosabb aminosav kombináció az izom építésében és a lebomlás megakadályozásában."

-"segítenek fenntartani az energiatermelés folyamatát"

-"Nyugtató hatású, fontos szerepet tölt be az immunrendszer működésében"

Most csak néhányat emeltem ki, amik számomra fontosak lennének. Nyilván ez NEM csodaszer, ezzel én is tisztában vagyok, és nem is várok el csodákat, de ha már annyit elérek vele, hogy ha pl nem tudok enni napi 5x, csak 3x esetleg, akkor valamilyen minimális szinten gátolja az izom lebomlást (különösen, hogy nekem extrán nehéz tömeget pakolnom magamnak), akkor úgy vagyok vele hogy megérte.


Hogy most ezek valóban valós érvek, vagy van-e ilyen hatása ezeknek a szereknek, azt én nem tudom, csak azt tudom amit elolvastam, független oldalakon is, de mivel nincs ilyen irányú végzettségem, csak annak tudok hinni, amit olvasok. :)


Szerencsére nem vagyok így kiszámolva, tehát belefér a költségvetésembe ezek a kiegészítők, úgy hogy marad normális, szilárd ételre is, tehát nem azokból és nem is az élet más területéről kell elvennem azt az összeget.

Nyilván fölöslegesen nem akarok költeni semmire, ezzel is csak próbát teszek, aztán meglátjuk.

Például tömegnövelőre nem is költök, hiába nehezen szerzek extra kilókat, azt magamtól is tudom, hogy hülyeség lenne. Fehérje porból is nagyon minimálisat fogyasztok, csak edzés napokon 40g adagot, illetve néha pihenőkön, ha éppen nincs meg a 2x fehérje mennyiség.


Köszönöm hogy időt szántál a válaszra minden esetre, amit megvettem már elfogyasztom, nyilván ez az 500-500 grammos csomag nem fog csodát tenni, de meglátjuk, aztán majd alakul valahogy. :)



# 6/6Időpont tegnapelőtt 15:27 Privát üzenet

Értesítsünk róla, ha új válasz érkezik? Válasz küldése



Kapcsolódó kérdések
Este 10 körül lehet protein shaket inni?
Ha este 7-kor megiszom a feherjeport vízzel akkor reggel 7-kor is ihatom? Azért kérdezem mert Vasárnap edzek és este megiszom, hétfőn pedig nem edzek ezért suli előtt innam meg. Ez így jó?
Ha reggel eszek fehérjét, de csak este edzek, akkor beépül a reggeli fehérje éjjel?
Estére, vagy úgy ált. A túró vagy a csirkemell jobb fehérje forrás?
Reggel és este lehet inni tömegnövelőt? Úgy van írva, hogy protein por, van benne elnyújtott felszívódású fehérje is, de több benne a szénhidrát.
Tömegnövelés alatt érdemes edzés után este futni?

Kérdések a Sport, mozgás rovatbólKérdések a Testépítés rovatból








Minden jog fenntartva © 2020, www.gyakorikerdesek.hu | GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | WebMinute Kft. | Kapcsolat: info (kukac) gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!