Milyen otthon végezhető gyakorlatok vannak mellizomra?
Figyelt kérdés
2020. ápr. 3. 20:48
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Úgy érted, súlyzók nélkül?
1: Fekvőtámasz széles kéztartásban.
2: Fekvőtámasz széles kéztartásban, az egyik oldalra hajlítva, aztán a másikra.
3. Fekvőtámasz emelt lábakkal, pl. egy széken vagy a kanapén.
4: Tárogatás 6-os ásványvizes csomaggal, vagy vastag könyvekkel megpakolt táskával.
+ állítólag a planche nyomás is hat a mellizmokra valamilyen mértékben, de én nem éreztem.
2/2 anonim válasza:
válasza:Ami nekem kifejezetten bejött: fekvőtámasz, láb megemelve jó 30-40 centire, kezek szintén 15-20 centire, így jóval mélyebbre be tudod engedni magad, plusz a súlypont is a vállöv irányába tolódik. A másik, szintén fekvőtámasz, ugyan ez a pozíció, de nem a két kezed közé, hanem a két kezed elé engeded le a felső tested, kicsit szűkebb kéztartással. Ha nagyon böszme vagy, ültesd rá a gyereket, asszonyt, szomszédot a hátadra közben. :D
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!