Most akkor káros a plank gyakorlat, vagy sem?
Figyelt kérdés
Eddig évekig mindenhonnan azt hallottam, hogy nagyon jó gyakorlat és az egyik legjobb hasra és a törzsizmokra.
Azonban multkor néztem ennek az Athlean-x nek a videóját (Jeff) ahol ő azt mondja, hogy nem ajánlja a gyakorlatot.
Igazából ha egy jöttment mondaná nem hinném el neki, de hiába egyedül eddig tőle hallottam ezt, ő számomra elég hitelesnek tűnik.
Káros, vagy sem?
2020. máj. 8. 00:41
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Nem tudom melyik videójáról van szó, én arra emlékszem, hogy a plankre mindig azt mondja, hogy túl egyszerű (ha már nem vagy kezdő) és gondolom ezért nem ajánlja. Károsnak biztosan nem káros.
2/4 anonim 
válasza:
válasza:A statikus plank állítólag tényleg nem az igazi, viszont a dinamikus változatokat csinálhatod, amennyiben tudod rendesen kivitelezni.
3/4 anonim válasza:
válasza:Csak akkor káros, ha rossz a kivitelezés. Ha rosszul csinálod akkor megterheli nagyon a gerincedet, viszont ha jól csinálod akkor nagyon jó a hasizmokra és a hát erősítésére is.
4/4 anonim válasza:
válasza:Tartsd egyenesen végig az ágyéki gerincet, az a lényeg.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!