Rohadt éhes vagyok diéta alatt, pár óra alatt megeszem a napi kajámat, mit tegyek?

Pl.: Ne egyél zabpehelyt.

Kerülj minden kalóriában sűrű ételt, azaz amik a méretükhöz képest sok kalóriát tartalmaznak. Így kevesebb kalóriában megtelíted a hasad és kevésbé leszel éhes.

A másik meg, hogy ne legyél óriási deficitben. Bőven elég annyi, hogy hetente a testsúlyod 1%át veszítsd el vagy ha vékonyabb vagy már akkor kb 0,5%át.

Olyan deficitben meg nem kéne hogy kibírhatatlan éhséged legyen.