fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » A Dávid szoborhoz hasonló...

A Dávid szoborhoz hasonló testet mennyi idő/edzés kialakítani?

Figyelt kérdés
177 cm magas vagyok 93ról fogytam le, most kb 73 vagy kevesebb a súlyom. Tévesen azt hittem, hogy ha egyszerű kalóriadeficittel meg kerékpározással lefogyok, majd valamennyire lapos meg tónusos hasam lesz, mint fiatalabb koromban (most 25 vagyok). De nem így lett, hiába vagyok sovány a legtöbb helyen, hasam még most is van, nagyobb mint kellene. Ezért arra gondoltam, hogy érdemes lenne edzéseket végeznem. Nem akarom szétgyúrni magam, meg extra kocka hasat. Csak egyszerűen jobban nézzen ki. A Dávid szoborhoz hasonló testalkatra gondoltam. Tudnátok segíteni, hogy ahhoz milyen gyakorlatokat kellene csinálnom, meg úgy kb mennyi idő alatt lehet összehozni?

#Dávid szobor
2020. nov. 1. 20:16
1 2 ❯
 1/13 anonim ***** válasza:
60%
A dákó méretet elég könnyű elég ha hideg vízbe fürdesz.
2020. nov. 1. 20:35
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/13 anonim ***** válasza:
3 év 2hónap 5 nap kábé
2020. nov. 1. 21:14
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/13 anonim ***** válasza:
61%
Súlyzós edzés, 12% tzs körülig leszálkásítani, utána 1 év lassú tömegelés, 8-10kg izom, és meg is vagy.
2020. nov. 1. 22:09
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/13 anonim ***** válasza:
1,5-2 év
2020. nov. 2. 06:49
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/13 anonim ***** válasza:
2 ev? :D
2020. nov. 2. 10:40
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/13 anonim ***** válasza:
100%
Sok mindentől függ, de olyan 1 év ha jó a ki induló alap, megfelelő az edzés és az étrend is jó hozzá.
2020. nov. 2. 12:55
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/13 anonim ***** válasza:
46%
A zsigeri zsírt kell tovàbb bontanod, súlyzós edzés + kardió, jó étrend, mivel most tél van, olyankor kicsit nehezebb, kb nyárra megvagy.
2020. nov. 3. 22:52
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/13 A kérdező kommentje:
a súlyzós edzések nem csak a karon lévő izmokat edzik? nem vagyok járatos a témában tényleg. amúgy teljesen növényi étrenden próbálok élni, de ez nemtom mennyire számít
2020. nov. 3. 23:57
 9/13 anonim ***** válasza:
Egy guggolás hogyan edzené a karodat?
2020. nov. 4. 08:41
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/13 anonim ***** válasza:

"nemtom mennyire számí"

semennyire

2020. nov. 4. 09:00
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!